Guía para cuidadores familiares: recursos cuando cuidas a alguien

Cuidar a un familiar también agota. Y casi siempre lo hace alguien que no eligió ese papel, que lo compagina con su propio trabajo y su propia vida, y que rara vez se para a pensar en sí mismo. Si eres tú, esto es para ti.

No vamos a llamarte héroe ni a decirte que “lo estás haciendo genial”. Vamos a darte recursos concretos.

Que los años de cuidado cuenten para tu jubilación

Si cuidas a una persona con dependencia reconocida, puedes suscribir el convenio especial de cuidadores no profesionales: los años que dedicas al cuidado computan para tu futura jubilación. Desde abril de 2019 lo paga el Estado, no tú. Se tramita con el modelo TA-0040 de la Seguridad Social.

Es una de las medidas más desconocidas y de las que más pesan a largo plazo. Si llevas años cuidando, mira esto cuanto antes.

Respiro: descansar también es parte de cuidar

Los servicios de respiro familiar existen para que puedas parar unos días: estancias temporales, centros de día, ayuda a domicilio. No es abandonar a nadie; es sostenerte para poder seguir. Se solicitan en los servicios sociales, dentro del sistema de dependencia.

Teleasistencia

La teleasistencia (un dispositivo que conecta con un centro de atención 24 horas) es, en gran parte de España, un servicio social público, a menudo gratuito o muy subvencionado. Antes de contratar nada privado, pregunta por la opción pública en tu ayuntamiento o comunidad.

Cuídate tú

El perfil más común de cuidador en España es el de mujeres de entre 50 y 65 años que cuidan de sus padres o de sus hijos, y que muchas veces dejan su empleo para hacerlo. La sobrecarga es real y tiene nombre. Pedir ayuda no es fallar: es lo que hace que el cuidado dure.

Si en algún momento sientes que no puedes más, habla con tu médico o con tu trabajador o trabajadora social. Y si necesitas apoyo emocional urgente, recuerda que la línea 024 de atención a la conducta suicida está disponible 24 horas, todos los días.